Вредно ли е прекаленото приемане на ленено масло

Лененото масло е хранителна добавка, извлечена от семената на  растението лен. Може да се приема за лечение на различни здравни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол, артрит и други, но наличните данни не винаги се поддържа ефективността на тези цели.  Лененото масло съдържа специфични видове мазнини, известни като омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са полезни за всички органи и системи. По принцип, лененото  масло  е безопасно  и се понася добре, но прекалено  големи дози  от него, може да повишат  риска от нежелани реакции. Въпреки че лененото масло може да не е еквивалентно на рибеното  масло, по отношение на здравословните ползи, то може да направи много за Вас. Стига да го включите в хранителния си режим в адекватни количества. Добре балансираната диета, включваща ленено масло, и по – конкретно съдържащите с в него омега-3 и омега-6 мастни киселини,  се свързва с по-високи нива на добрия холестерол и по-ниска честота на сърдечно-съдовите  заболявания. Тези мастни киселини в лененото масло, спомагат и за контролиране на кръвното налягане, връщайки го в нормалните му граници. Максимална  доза Лененото масло е като цяло безопасно и се понася добре, според данните на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. Въпреки това, по - големи дози от 30 г или повече на ден може да увеличи риска от странични ефекти.  Препоръчваната доза ленено масло зависи от много фактори, включително възрастта на човек, диетата  и други заболявания.  Въз основа на наличните доказателства, възрастните трябва да вземат 1 до 2 супени лъжици или 1 до 2 капсули всеки ден, но не повече от това. Странични ефекти Краткосрочната  употреба на малки дози от лененото масло, е малко вероятно да предизвика сериозни странични ефекти. Като казахме обаче, по -  големи дози от 30 г или повече на ден може да доведат  до редки изпражнения и диария. Лененото масло може да предизвика алергична реакция, но в редки случаи. Симптомите на алергична реакция включват обриви, сърбеж по кожата, хрема и хрипове. Лекарствени взаимодействия Лененото масло може  има  ефекта да разрежда  кръвта, което  понижава  кръвното налягане. Ето защо, ако приемате големи дози ленено масло, заедно с лекарства понижаващи кръвното налягане, може да се увеличи опасността от неконтролируемо кървене. Освен това, използването  на ленено масло заедно с  понижаващи кръвното налягане медикаменти може да смъкне  кръвното  налягане  до опасно ниски нива.