Кулинарна рецепта за приготвяне на картофи с риба тон, майонеза и лук
Необходими продукти:
картофи
риба тон консерва
пресен лук
кисели краставички
майонеза
лимонов сок
Начин на приготвяне: Сваряват се картофите, после нарязваме, прибавяме майонезата, рибата тон от консерва, зелен лук, лимонов сок и рецептата е готова. Като допълнение можете да прибавите кисела краставичка, съчетанието й е страхотно.
Всичко е много лесно, но и здравословно.
Повечето от Вас знаете, че риба тон е много полезна риба.
Много богата е на витамините В3 и В6, както и на изключително рядко срещания В12. Освен това в нея се съдържат голямо количество желязо, фосфор и магнезий. Съдържа много протеини и почти никакви мазнини.
Прекрасен източник е на омега-3 мастни киселини, в нея се намират и малки количества витамин Е. 100 г риба тон съдържат приблизително 144 ккал, 68% вода, 23 г белтъчини, 4.9 г мазнини, 0 г въглехидрати.
Post A Comment:
0 comments:
Note: Only a member of this blog may post a comment.